من دیگه کم کم باید غذا کمکی رو شروع کنم
راهنماییم میکنید از چی و چقد شروع کنم؟

الان کانال رو فالو کردم چه مطالب خوبی داره مرسی ازت
اگه کانال خوب دیگه ای تو زمینه های دیگه هم میشناسی بهم معرفی کن قشنگم

اول فرنی یه قاشق چای خوری صبح یه قاشق شب
تا سه روز
بعد حریره بادام هنین مقدار تا سه روز
بعد مجازیم سیب سیب زمینی هویج کلم بروکلی گلابی هر کدوم جدا جدا پوره کنیم بدیم اینم هر کدوم سه روز بعدش میتونم با چیزایی که تست گرفتیم سوپ درست کنیم مثلا هویج و سیب زمینی و برنج سوپش کنیم