مامانا من انگار افسردگی بعد زایمان گرفتم الکی استرس دلشوره دارم دست خودم نیست خیلی بیقرارم چکارکنم

حتما با ی روانپزشک صحبت کن

منم همینم تا گریه نکنم اروم نمیشم
هچجوره با قرص تنفس
فکرهای مثبت هیچی جلوشو نمیگیره
من خیلی خستم😣

منم همینم گلم، به همسرم گفتم و اصلا خود سانسوری نمیکنم

چرا عزیزم بنظرم بهترین کار فکر کردن به چیزای مثبته به بچت فکر کن نفس عمیق بکش خیلی تکنیک نفس به اروم شدن ذهن کمک میکنه یا نقاشی کشیدن هر کاری که میدونی حالتو خوب میکنه و از این حالت بیقراری و دلشوره داشتن درت میاره رو انجام بده