سلام من وزنم۱۱۱کیلو بودم رسیدم ب ۷۳نزدیک ۱ماه رعایت نمیکنم شدم۷۶کم میکنم رعایت کنم باز خیلی عذاب وجدان دارم قدم ۱۷۳
فرزند پروری
#ما ی بی بی
#بچه داری
بارداری#شیردهی

عزیزم دقیق بگو چیکارا کردی که کم کردی

اگه دوسداشتی بگو چه جوری کم کردی با چه روشی

ببین اگه سختته کم بخوری سبزیجات و پروتئن غذا تو بیشتر کن و سعی کن بالاتر نری من خودم بارها وزن کم کردم میدونم چقدر سخته اما تند تند وزن کن مثلا دوکیلو بالا رفتی دوباره رعایت کن تا بتونی وزنتو نگه داری

ماشالله چه خوب وزن کم کردین.
الان خوبی دیکه با قد۱۷۳ وزن ۷۶ خوبه که

هرطور شده رعایت کن منم اضافه وزن دارم میدونم ک چقد سخته رعایت کردن و وزن کم کردن سالاد بخور سبزیجات بخور معدت پر بشه با اینا سعی کن اگر پرخوری عصبی داری روانتو اروم نگهداری

شیرخودتو میدی؟چجوری وزن کم کردی؟

عزیزم چطور کم کردی منم وزن زیاد رژیم گرفتی