سلام خانما عزیز
چه چیزی های باعث میشه شیرم بیشتر و چرب تربشه ؟

آب هویچ و نارگیل تازه هم خیلیییی خوبه من وقتایی که میخورم عالیه
بعد در کل باید بخوری ببینی چی باعث افزایش شیرت میشه هرکسی فرق می‌کنه

اگه فوری فوتی میخوایی شیردار بشی پودر مالت جو فوق العادست تازه یبوستم رفع میکنه
اما در کل گوشت کبابی،فندق،بادوم.مایعات گرم،خرما

گوشت گوسفندی ابگوشت ماهی

فندوق و اب هویچ و دلستر

فندوق، بادوم درختی و کنجد