🔴خانوما یه چالش 🔴


برای تنبلی و پلی کیست چه دارویی یا چیکار کردید که باردار شدید 🎀📌

اضافه وزنو باید کم کنی
پیاده روی روزانه نیم ساعت تا ۱ ساعت عالیه
حذف فست فودو شیرینیجات
مصرف بادام درختی
لبنیاتم با چیز طبع گرم بخور که متعادل بشه مثلا شیرو با خرما بخور، ماست و با سیر یا نعنا و ...
من اینجوری تنبلی تخمدانمو درمان کردم با ماه اول اقدام ۲قلو باردار شدم
من سندرم تخمدان پلی کیستیک دارم که شدید ترین نوع تنبلیه

حتما ورزشی برو که جنب و جوشت زیاد باشه پیلاتس و اینا نرو درسته برای لگن خوبه ولی برای تعادل هورمون ها حتما باید ورزشی بری که ضربان قلب رو یکم ببر بالا
پودر اینوفولیک از واجبات
امگاسه ( حتما EPA بیشتر از DHA باشه امگاسه آکواتیک شرکت کارن بخر بهترین دوز برای تنبلی تخمدان)
زینک
کیوتن
ویتامین دی

اصلاح سبکم پنج ماهه پریودام منظم شده

فقط استرس نداشته باش ب بارداری فکر نکن
تغذیتو درست کن ورزش کن
من اینطوری باردارشدم

سوال منم هستشششش