دوستان من میخوام زایمان طبیعی بکنم
امروز پیش دکترم بودم برام کپسول گل مغربی نوشت شبی دوتا استفاده کنم ، گفت روزی دو قاشق روغن زیتون بخورم و تقریبا یکساعت و نیم هر روز پیاده روی داشته باشم
لطفا تجربه هاتون رو از ابن روش ها یا هر چیزی که خودتون امتحان کردین و زایمان راحتتری داشتین بهم بگین ممنونتون میشم

ورزشهای بارداری عالیه
یوگای بارداری و ورزش با توپ
حالت 4دست و پا عقب و جلو برو من روزهای اخر خونه رو با جارو دستی جارو بزن و دستمال بکش دو سر سوده😁
هم خونه تمیز میشه هم سر بچه میاد تو لگنت

۳۸ هفته بودم
روزی یه قاشق خاک شیر رو با یه لیوان اب ولرم مخلوط کنید و بخورین
کمک میکنه به نرم شدن دهانه رحم
روزی نصف لیوان دمنوش رقیق گل گاو زبون تخم شوید و تخم شنبلیله رو با اب جوش مخلوط کنید بخورین
حین ورزش ها و پیاده روی نوک سینه هاتونو با انگشت شصت و اشاره بمالین کمک میکنه کم کم درداتون شروع بشه
پله نوردی رو هم از امروز به روتین های قبلی اضافه کنید

به اینصورت که روزی یکی دوبار یه ساختمون سه طبقه رو پله هاش رو بصورت اهسته دوتا یکی بالا برین یکبار با پای راست و یکبار با پای چپ و هرجا خسته شدین استراحت کنید و ترجیحا با اسانسور بیاین پایین

شبی دوتا کپسول گل مغربی میزاشتم انتهای واژن

اینارو دکترم به من گفت من ۴۰ هفته و ۴ روز زایمان کردم خیلی راحت

فقط پیاده رویی گل مغربی رو من کار سازنبود

من بستری شدم واسه زایمان طبیعی ۱۰ساعت درد کشیدم نتونستم زایمان کنم ولی اتاق بغلی ی خانومی اومد ۲ساعت طول کشید زایمانش میگف کشاله های رونم رو با روغن سیاهدانه ماساژ میدادم پیاده روی می کردم