امروز پریود شدم😭
برای گرم کردن رحم چیکار کنم چی بخورم؟ برای کیفیت تخمک؟

باردارب بارداری بارداری بارداری

بادوم درختی و گردو و فندق
خرما
تو‌پریودی کاچی درست کن
ارده شیره بخور
تخم مرغ و پیاز
میتونی سیاهدانه عسل بخوری
سیب و عسل
کلا عسل عالیه تو اقدام
روغن دنبه و زیتون
لبنیات کمتر بخور جاش بادوم بیشتر که کلسیمت افت نکنه
میتونی دمنوش هم بخوری ولی تعادل هورمونی تو بهم نزن به قاعده بخور
آویشن و بابونه و پونه کوهی نیمه ی اول سیکل
نیمه ی دوم سیکل که اصلا سعی کن گرمیجات عجیب نخوری به قاعده
خواب خیلی مهمه
یازده شب بخواب هفت هشت بیدار شو صبحونه بخور حتما

تخم هویچ رو از روزم 4پریودی به مدت 5روز بخور معجزه میکنه

گرده گل ژل رویال گرده نخل جینسینگ عسل کُنار باهم مخلوط کن ۴۰ شب بخور هم خودت هم همسرت

🚹🚹🚹 برای آقا

✅ یخ مالی(کیسه آب سرد) روی بیضه ها، روزی ۵ الی ۱۰ دقیقه خیلی مهم
✅ ویتامین E200 یک روز درمیان
✅عرق کاسنی روزی ۱ استکان
✅نخودآب هفته ای ۳ روز
✅تخم مرغ و پیاز بازردچوبه هفته ای ۳ روز
✅خوردن خرما، موز، انجیر خشک
✅گرده نخل با عسل قاطی کنید، شبی یک قاشق چای خوری
✅چهارمغز( پسته، گردو، فندق، بادوم) باعسل و پودر دارچین قاطی کنید، روزی ۱ قاشق مرباخوری
✅ یک ساعت قبل از نزدیکی قهوه غلیظ میل کند
✅ پوشیدن شورت تنگ و پلاستیکی ممنوع است. بهترین شورت، شورتهای پارچه ای پایه دار(به اصطلاح مامان دوز) میباشد
✅لباس زیر همسر رنگ روشن و پادار باشه و یک الی دوسایز براش بزرگ باشه
✅ حمام که میرید، آب ولرم رو به خنک باشد
✅ اسپرم در محیط خنک تولید میشود. هر ۲ ساعت یکبار بیضه هارا با آب خنک ( ۴ درجه سانتیگراد) شست و شو و ماساژ دهید
✅ اگر مورفولوژی اسپرم ضعیفه، مکمل الکارنتین بخوره
✅ اگر تحرک اسپرم ضعیفه، مکمل فرتیلمن یا آندورفرتی یا موتیلیتی بوست بخوره
✅ برای تقویت تعداد و کیفیت اسپرم، مکمل فرتیل اید یا کانت بوست بخوره
✅ روزی ۴ تا ۵ عدد خرما میل شه
✅ موقع ناهار یا شام ۷_۸ عدد زیتون پرورده یا هسته دار میل شه
✅ روزی ۴ تا ۵ عدد انجیر مصرف شه
✅ گاهی در چای های خود گلاب بریزید
✅ تخمه آفتابگردان نوش جان کنید



⚠️⚠️⚠️ سیگار، قلیان، سونا، نشستن طولانی، گزاشتن موبایل درجیب، شورت و شلوار تنگ، نوشابه، چیپس، فست فود... ممنوع


💥 نکته: حدود ۷۵ روز طول میکشد تا اسپرم ساخته شود. پس حداقل ۷۵ روز آقا باید رژیم رو رعایت کنند. ۷۵ روز شبا زود بخوابید، استرس را رها کنید، با یکدیگر مهربان باشید، به مسائل مالی و کاری فکر نکنید.

شکر و قند مصنوعی نوشابه و فست فود حذف کن خابت تنظیم کن پیاده روی کن ورزش کن

شکمتو با شکم بند ببند و هر روز ماساژ بده دوباره خاستی اقدام هم بکنی قبلش ماساژ بده با روغن سیاهدانه

سیاهدونه عسل بخور خیلی خوبه

ار روز اول پریودی به مدت 14روز هر روز صبح ناشتا به یه فنجون اب جوش یه قاشق چای خوری عسل و یه قاشق چای خوری پودر دارچین بزن بخور