چی بخورم شیرم زیاد بشه 🫠🫠🫠🫠

قرص لاکتاول من گرفتم خیلی خوبه

من شب ماکارونی میخورم صبح بسسسس ک سینم پر شیر میشه مث روزای اول سفت میشه و تیر میکشههه

ماکارونی و سوپ عالیههه رو من خیلی تاثیر داره واقعا!
غذاهای آبکی هم خوبه مثل ابگوشت و اینا.. ولی من نمیخورم متاسفانه
مایعات زیااااد.. کاهو و دلستر و...

آبگوشت، مایعات زیاد، آب هویج، چای کمرنگ، سینه مرغ رو‌با برنج نیم‌‌دونه بذار بپزه ریش ریش کن مثل سوپ بخور

اب هویج کله پاچه اب گوشت بدون حبوبات ینی اب و گوشت فقط یا چلو گوشت
ماکارونی سمنو