مامانا واقعا ازتون عذر میخوام ببخشید خیلی سوال تکراری میکنم واقعا یا افسردگی بعداز زایمان گرفتم یا وسواس فکری دارم خودمم از این بابت خیلی ناراحتم 😔
نمی دونم چکار کنم
شیر
شیر
شیر

خودتو سرگرم کن روزی یساعتم‌شده بچرو بزار برا کسی برو بیرون یع دور بزن خرید کن پارک برو برو کافه هرجایی درحد توانته به افسردگیم فکر نکن

باید بری دکتر و قرص مصرف کنی

منم هردوش رو داشتم خیلی سخت گذاشت درمانش کن وگرنه مثل من بعد ۹سال هنوز فصلی میاد سراغم

میشه تاپیک‌منو بخونین لطفا جواب بدین

ببین من یه دوره ای وسواس فکری گرفته بودم نابود شدم ،رفتم پیش روان پزشک و روان شناس ،هم دارو خوردم هم مشاوره شدم ،مشاوره یه راهکارهایی بهم داد و یکسال نشده خوب شدم و داروهام هم قطع شد . اصلا نترس از مشکلت فکر درمان باش .یه دکتر خوب پیدا کن برو حتما .

در چه مورده ؟

به نظرم پیش روان پزشک یا روان شناس رفتن خیلی کمکه
اگه زیاد شدید نیست کمک گرفتن از اطرافیان راه حله که یه کمی فشار از روتون برداشته بشه بتونید یه ساعت هایی برای خودتون باشید .

سعی کن روزی چندبار بری بیرون تایم کم ولی برو بیرون سرخودتو گرم کن به چیزای خوب فک کن