سلام خانما چنان یبوست گرفتم مقعدم زده بیرون چکار کنم

شربت هیدروکسید منیزیم ۸درصد بخور عالیییههه

شیر ولرم
کیوی
پرتقال
سوپ رشته

الوچه خشک بخور عزیزم

شربت شیر منیزیم یا لاکسی ژل با آب فراوان بخور

صبح ها قبل صبحانه اب ولرم بخور
در روز یه قاشق روغن زیتون بخور
زیتون هم تو وعده های غذاییت بخور