مامانا امروز شدید یبوست بودم ی ریع تو دسشوی نشستم همشم زور زدم الان حس میکنم استخون واژنم درد میکنه یا فشار میاد بهش 😭الو قیسی اینام میخورم پس چرا تاثیرندارن خیلی اذیتم
#یبوست
#فرزندپروری

فیبر بخور .‌.. ماست چکیده یا شیر نخور بدتر میکنه .
میوه تازه اب فراوان بخور . چایی پررنگ هم برای یبوست ضرر داره . اب خوردی یکم راه برو. تحرک لازمه

وقتی یبوست داری زور نزن مقعدت میزنه بیرون دیگه بیا درستش کن

مثل وقتی که میری دستشویی می‌شینی بشین و یه لیوان آب ولرم آروم آروم بخور بعداز ده دقیقه اوکی میشی حتما امتحانش کن

لاکسی‌ژل‌بخور
انجیر خیس کن بخور
راحت میشی