بفرمایین کروسان تازه😍
من از دیشب رژیم فست گرفتم
از ۷عصر تا امروز ۹ چیزی نخوردم
اما صبحانه قهوه و نون شکلات
ناهار هم قیمه ۵قاشق و برنج ۸ قاشق خوردم
الان میتونم یکی از اینا بخورم؟🤣🤣🤌🏻
شیر شیرخشک پوشک بچه مادر

وای نننههه دلم خاس دستور میگی گلم🥲

باید صبحانه‌ت پر پروتئین باشه...نهارت خوب بوده...ولی سعی کن شیرینیجات رو حذف کنی زودتر نتیجه میگیری

رژیم فست چجوریه؟
تاثیر هم داره؟

نوش جون عزیزم
با ماکروفر درست کردی ؟

فستتو با تخم مرغ ابپز باز کن
شکلات هم‌حذف کن اگه خیلی عاشقشی بخور بجا ناهار دیگه ناهار نخور
کالری شماری کن با برنامه مانکن

توی رژیم نباید اینا حذف بشه؟

مم هرووووز صبحونم قهوه لته با کروسان سوپر مارکتیا یا کیک هست باید یچیز شیرین بخورم با قهوه😂😂😂 ارره بابا بخور نوش جان

یکی چیه دوتا بخور بابا😋😋😋