اینم شام رژیمی من🥴تخم مرغ و قارچ رو هم با یه قاشق مربا خوری روغن پختم 🤗
البته ساعت ۹ شام خوردم و تا فردا ساعت ۹ صبح فست هستم😪
کیا اینجا از رژیم فستینگ نتیجه گرفتن؟؟


فرزندپروری. پوشک. شیرخشک

منم رژیم بیا گروه بزنیم باهم هر چی میخوریم عکس بدیم

عزیزم برای فست میزان پروتیینی که داری میخوری خیلی کمه
و فست های طولانی ۱۶-۱۷ ساعته برا خانوما مضره
نهایتا ۱۰-۱۲ ساعت اوکیه؛ بیشتر آسیب زننده اس

وزنت چقده؟؟؟

من که والا لاغرم و رژیم نیستم ۹شام خوردم تا فردا یازده هم صبحانه نمیخورم 😄

میان وعده چی میخوری؟.... من ۱۶ ساعته گرفتم ساعت.۱۱ ظهر دوتا تخم مرغ آبپز میخورم دیگه سیرم تا ساعتای ۴ بعداظهر

تو که داری فست میگیری حداقل اصولی بگیر

من یه مدت فست گرفتم نتیجه عالی بود ولی از اون موقع من معده ام داغونه،الان فست نمیگیرم و حتی رژیم نیستم ولی صبح که بیدار میشم معده ام بشدت درد میکنه

چجوریه توضیح میدی شاید منم گرفتم

من شب سومم
البته ۱۶ ساعته گرفتم