اینم از ناهار امروزم رژیمی و بدون روغن🥴🤗البته ساعت ۲ صرف شد نت نمیاورد🫡

دوقاشق برنج
۳ قاشق خوراک بادمجون و مرغ و کدو و قارچ و کلم بروکلی و یکمی هم سیبزمینی
کاهو
خیار
هویج
کلم
لیمو
یه برش کوچیک هم نون امگا ۳ دانه چیا

به نظرتون اوکیه؟😪



فرزندپروری. پوشک. شیرخشک

خوش به حالتون چاق میشین که بعد بخواین لاغر کنین من از ۵۷ ببشتر نمیشم چن سال روی این موندم

نوش جان
پس این کربوهیدارلتت زیاد نیس؟؟؟
پروتیین بیشتر باشه بهتره

نوش نوش

رژیم از کجا گرفتی؟دوقاشق کمه زود خسته میشی از رژیم

اوکیه نوش جان منم شروع کردم