شب تا صبح خیلی گشنم میشه
بالا سرم بیسکوییت و چوب شور و موز گذاشتم ولی اصلا سیرم نمیکنه تا صب گشنمه دیگه نمی دونم چکار کنم ادم خوابشم میاد حال نداره پاشه کاری کنه
به تخم مرغم حساس شدم میبینم بالا میارم😢
کسی هست مثه من باشه؟

وای حالا فرض کن من باید ناشتا باشم چند ساعت برای قرص تیروییدم
نصف شبا گشنه میشم بیدار میشم باز می‌خوابم 😑🫠 وعده قبل خواب رو به وعده پروتئینی بخور. شیر و خرما هم خیلی خوبه

بیسکوییت اصلا خوب نییست اصلا اجیل بزار
نون پنیر گردو لقمه بگیر
برا خودت سوپ عدسی ابگوشت درست کن دلت ضعف میره گرم کن بخور
بیسکوییت اصلا نخور مگر هوس کردی

چوب شور نخور من از اول انقد شوری خوردم ک فشار و ورم گرفتم

من لقمه نون پنیر گردو شب میگیرم میزارم بالاسرم

خرمابخوریابادوم درختی خوب سیرمیکنه

لقمه نون و خرما یا سالاد الویه یا خیار گوجه بزار یخچال
نصف شب بیدار شدی فقط لقمه رو بردار بخور بخواب من‌اینکارو میکنم

قبل خواب یکم غذا بخور بیسکوییت اینا بیشتر ادمو گرسنه میکنه
یا شیرموز بخور