یک لیوان عسل یا شیر؟
بطور کلی هر نوع پروتئینی خوبه، گوشت، مرغ، لبنیات، آجیلها بصورت خام
هر عدد تخم مرغ حدود ۶ تا ۸ گرم پروتئین داره، بیشتر از دوتا در روز نخورید بهتره چون بدنتون به انوع متنوعی از پروتئین نیاز داره، تنوع دریافت مواد مغذی خیلی مهمه
خوبه اینا ولی فرنی هم کباب زیاد بخور مخصوصا فرنی چون ک همه وسایل تو خونه های همه هستش
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.