اینم از اولین شام رژیم فستینگم😁
بنظرتون سیرم کرد؟🤔
همون لحظه بله ولی الان گشنم شده🥲
تا فردا ۲ ظهر خدا ب دادم برسههه😁
چاییم دم کردم که هی تند و تند بخورم 😂
ب امید هیکل رویاییم✨️🌱😂
#فرزندپروری#شیرخشک#پوشک#نینی#مای بیبی

اخه خیار!! ضعف میاره لعنتی. بنظرم کنارش کربوهیدرات هم بخور حالا که اخرین وعده روزته.

من ۸شب شام میخورم تا۹صب چیزی نمیخوره م این چطورع

😂🤣😂🤣فقط خط آخرت

وای فاطمه چرا انقدر طولانی 🙄 فعلا ۱۴ ساعته بگیری او‌کیه ها

کاش کنار وعده ت فیله مرغ گریل شده هم میزاشتی

پروتیین هم باید خیلی زیاد مصرف کنی

عزیزم من متخصص نیستم تو این زمینه ولی طبق تحقیقات جدید فست های طولانی واسه خانوما مفید که نیست، ضرر هم داره. منم قبلا ۱۶-۸ میگرفتم ولی بعد از اینکه فهمیدم چرخه ی هورمونی رو بهم میریزه یه مدت ۱۴-۱۰ گرفتم

چطور کالری شماری میکنید

فست طولانی میگیری؟
منم نزدیک۷ماهه فستم۱۶ساعته یا۱۸ساعته جدیدا اذیت میشممم