یه چیزی بهم بگید.....





فرزندپروری شیرخشک مای بی بی
دوروزه رژیم شروع کردم شام یکم نون و پنیرو هندونه خوردم الان دلم میخاد برم یه دیس دمپختی بکشم و بخورم چقدر سخته واقعا اونایی ک با رژیم لاغرشدید راهنماییم کنید خواهشا

من کاهو ماست سماق فلفل سیاه قبل هر وعده برنجی و ماکارانی غذاهایی که بشه باهاش سالاد خورد میخورم ۵یا۶قاشق برنج هم میخورم ۱۵کیلوم کم کردم

اگه بادوم درختی داری در حد ۴ ۵ تا دونه بخور

من ک نمیتونم

کاهو سیری کاذب میده کالری انچنانی هم نداره

دو‌ سه قاشق میخوردی ولعت کم بشه

اگه هویج یا خیارشور یا خیار داری برو بخور یکم ولعتو میگیره