پوشک شیر خشک
سلام خانومایی ک تونستن لاغر شن چیکار کردین .من این مدت چاق شدم .انگار پرخوری عصبی گرفتم 😭

منم پر خوری عصبی گرفتم دارم چاق میشم
انگار مجبورم همه چیز و بخورم
در صورتی که اصلا گرسنه نیستم

یه مدت فقط نون و برنجتو کم کن
کنار غذاهات سالاد بذار
شبا چای سبز بخور

من😭😭😭

من ک عمل کردم 🫩🫩🫩ابدو لیپو

من میخوام رژیم شروع کنم پایه ای باهم شروع کنیم گروه بزنیم؟ رژیم بودم ۱۰ کیلو کم کردم دیگه جنگ شد اون قضیه ۱۸ دی پیش اومد کلا ول کردم میخوام بازم شروع کنم

من ایتا تو گروه لاغری 17کیلو کم کردم
خواستی لینک بدم

من با فستینگ‌و رقص الان ۶۸ کیلو شدم البته ۸۵ بودم

وای فکر کردم فقط خودم اینجوری شدممم …از خودم بدم اومده انقد چاق شدم😭

منم این مدت اینطوری شدم خیلی عصبی ام واقعا دارم میبینم که چاق شدم ولی انگار نمیتونم جلو خودمو بگیرم.سر کار هم نمیرم دیگه هر چی فعالیت داشتم تعطیل...