خانوما اسکات چیه؟؟
چجوریه بهم یاد بدین گوگل نمیاره سرچ کنم🥲


بارداری بارداری بارداری

کمر صاف پا ب عرض شانه باز میشینی پا میشی . .باسنو باید عقب .. سعی کن زانوهات از پنجه های پاا جلو نزنه .

ببین پوزیشن دستشویی ایرانی هست ولی حالا ن اون قد زیاد لازم باشه بشینی.
بشین پاشو بشین پاشو دستاتو بگو‌یکی بگیره یا از ی جا بگیر کمکی.
ده تا بزن. استراحت کن باز دوباره

ولی کمر صاف این کمرشو خم کرده

نکته شم اینه ک زانو و پشتت نباید زیاد خم شه از بالا نگا میکنی زانوت نباید بزنه جلو انگشتای پات وقتی میشینی

اینطور

ی صندلی بزار پاهاتو اندازه عرضه شونت باز کن بعد بدون خم کردن پشتت نزدیک صندلی بشین بعد بلند شو

کمرتو صاف نگه دار بشین پاشو