پیاده روی ، پله نوردی از بغل ، اسکات ، دوش آب گرم ،
شیاف هم تاثیر دارع
ماساژ پرینه هم انجام بده برای جلوگیری از پارگی پریته
آره شیاف دهانه رحم و نرم میکنه در صورتی که خودتم پیاده روی و ورزش داشته باشی
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.