سلام مامانای که تنبلی تخمدان داشتین چیکار کردین که باردار شدین من سه دورس دارم دارو مصرف میکنم جواب نگرفت چیکار کنم بنظرتون چه ورزشی خوبه لطفا راهنمای کنید مامانا🥲


بارداری بارداری

از همسرتون‌هم آزمایش بگیرید من بعد از ۶ سال فهمیدم‌مشکل از ایشون بوده

والا من ۸ ساله دارم پرس و جو میکنم تحقیق میکنم ....بهترین ورزش برای تنبلی تخمدان یوگا و پیلاتسه ...
بدنسازی تی آر ایکس ضرر داره .....
وزنتو بیار پایین ...پیادروی داشته باشه .نور افتاب خیلی خوبه هر روز ۲۰ دقیقه قبل از ساعت ۱۰ صب جایی بشین ک آفتاب بخوره بهت ...مصرف قند مصنوعی و کربوهیدرات مثل (نون و ماکارونی)کم کن ...مثلا نون لواش سفید و تافتون خوب نیس...ولی نون سنگگ و نون های محلی سبوس دار جایگزین خوبیه میتونی مصرف کنی...
قندیجات ....کیک های بسته بندی خیلی بده نخور ...خودت هوس کردی درست کن (مثلا اگر یک لیوان شکر میخواد دستور کیک تو نصف لیوان بریز باقیشو شیره یا عسل بریز )دمنوش بابونه خیلی خوبه برا مقاومت به انسولین و تنبلی تخمدان ....۸ تا دونه گلشو بریز تو یک لیوان اب جوش بذاز ۴ دقیقه بمونه دم بکشه بعد صاف کن بخور .....دمنوش اسطوخودوس هم یک ماه یک شب درمیون شبا بعد شام بخور.... سبزی خوردن خیلی خوبه...تو برنامه غذاییت داشته باش...خواب کامل داشته باش ..
مصرف ابتو خیلی زیاد کن......۸ تا لیوان بخور ...
و مهم تر از همه استرس نداشته باش و خودتو دوست داشته باش الکی گندش نکن هر چی بیشتر فک کنی اذیتت بیشتره...تنبلی تخمدان فقط با اصلاح سبک زندگی بهتر میشه ..
و حتما حتما همسرت آزمایش بده

من روزی یک ساعت میرفتم ایروبیک خوب بود

ورزش تی آر ایکس عالیه البته اگه اضافه وزن دارین

من دارو مصرف کردم لتروزول و آمپول hmg پرگووریس

همچنین بس دارو خوردم خسته شدم دیگه