۳ پاسخ

شیاف و بدون تجویز مصرف نکنید
سعی کنید بین کارها فاصله بندازید
آروم کار کنید
به حالت سجده برید یه مقدار بمونید و برگردید اگر دردتون افتاد یا کم شد برای عضلاته نگران کننده نیست

شیاف استفاده کن شاید بهتر شی

پس نباید بلند بشی
سرپا نمون اصلا ک بیشتر نشه عزیزم
استراحت کن کلا بلند نشو خم و راست نشو

سوال های مرتبط