شیاف و بدون تجویز مصرف نکنید
سعی کنید بین کارها فاصله بندازید
آروم کار کنید
به حالت سجده برید یه مقدار بمونید و برگردید اگر دردتون افتاد یا کم شد برای عضلاته نگران کننده نیست
شیاف استفاده کن شاید بهتر شی
پس نباید بلند بشی
سرپا نمون اصلا ک بیشتر نشه عزیزم
استراحت کن کلا بلند نشو خم و راست نشو
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.