خانما چکار کنم لاغر شم اصلا نمیتونم جلوی خودمو بگیرم زیاد می‌خورم نخوردم شیر ندارم قدم ۱۷۰ وزنم ۹۹
شیرخشک
پوشاک
فرزندا‌وری
کودک
گهواره

آبجی ۱۰۰تا من دعا میکنم چاق بشم سیخ کباب باز😂😂

تومرحله اول فقط کافیه شیرینجاتو حذف کنی
شیرینی قند نوشابه سس
برنجتم یه کم کنترل کن ‌ببین کلی وزنت میاد پایین

آره منم همین طور شدم قدم 170 وزنم 79دلم می خواد بشم حدود 70کیلو

رژیم شیردهی بگیر که هم شیرت زیاد شه هم وزنت کم

تنها راهش واقعا نخوردنه
تا وقتی مدام چیز میخوری مخصوصا هله هوله و خرده‌خوری کردن، هی چاقتر میشی

وای منم انگار اصن ارادم صفر شده 🥲 ولی همین فست واقعا خوبه همش به خودت بگو هرچی بخام میتونم بخورم از ساعت ۸ شب تا ۲ ظهر فقط باید مایعات و آب بخوری از ۲ دوباره تاااا هشت هرچی میخای بخور ولی دیگه رعایت کن شیرینی اینارو به حداقل برسون غذاتو نصف کن پیاده روی ام اگه بتونی داشته باشی سر یماه سورپرایز میشی

ماشالا ۹۹ خیلی زیاده