چی بخورم کم خونیم رفع بشه😕😕
بارداری شیردهی کودک

اول که قرص اهن ففول و سیدرال عالیه
بعدش عدس اسفناج لیمو ترش خرما جیگر آب انارم خونسازه

عدس بخور
شیره انگور بخور
البته بارداری نمیدونم

قرص اهن
شیره انگور
مویز
گوشت کباب کن بخور

از اینا...

قرص ففول
گوشت قرمز
آجیل
عدس
اسفناج
تخم مرغ مخصوصا اگه به صورت املت مصرف بشه
اینا برای کم خونی خوبه منم تالاسمیم خداروشکر بچه م کم خونی نداره

عدس بکوب بکن داخل کپسول بخور

مكمل آهن_گوشت گوسفندي تقريبا هفته اي ٣بار
پسته_عدسي_و…

فیفول عاااالیه
عدسی اسفناج

جگرگوسفندکباب کن گوشت گوسفندکباب کن

شیره انگور ارده عسل وسیاه دونه کنجد جکر لوبیا چشم بلبلی

عزیزم باید قرص آهن مصرف کنید چون مواد غذایی آهنش بعداز پخت کم میشه یا ازبین می‌ره اگه بتونید درکنار غذاتون اسفناج خام روش لیموترش ونمک بریزید بخورید یا عدسی که موقع خوردن ی کم لیمو ترش توش بریزید یا گوشت وجگر هم خوبه ولی بعدش لیموترش که ویتامین سی داره بخورید تا جذب بشه

ففول بخور خیلی قرص خوبیه

قرص آهن میخوری ؟؟