سلام خانما چی بخورم فولیکم بره بالا چن روز دیگه میخوام اقدام کنم🥲

یعنی اینایی که گفتم تاثیر داره خیلی خوبه خودم نتیجه گرفتم
رژیم غذایی لاغر کن حتما
اوکادو
غذای گرم
جوانه گندم
نخود اب
سعی کن اصلاح سبک انجام بدی
مطمعن باش نتیجه میگیری

اووبوست
جوانه گندم
پیاده روی
پیاده روی هروز نیم ساعت

گیاه پنج انگشت دم کن بخور خوبه
همچین تخم شنبلیله که خیلی عالیه اونم دم کن بخور

ورزشش

اوابوست عالیه فولیکول غالب می کنه

سوال منم هست

چیز که نمی‌دونم ولی ورزش بکن