مامانا شما در طول روز یا نصف شب که گرسنه میشید چی میخورین که قشنگ سیر میشید من هرچی میخورم سیر نمیشم فقط باید غذا باشه تا سیر بشم هرچی میخورم نیم ساعت بعد گرسنه ام

نان‌تست جو خیلی سیر کنندست واقعا

من همش دارم ميخورم😩هم تهوع دارم هم ضعف ولي بالا نميارم براي همين جرئت ميكنم بخورم هي ولي لامصب قطع نميشه اين ضعف🤦🏻‍♀️ديشب٣ بار شام خوردم

من خداروشکر شبا گشنم نمیشه در طول روزم میخورم دیگ،یه تایمایی هم گشنگی میکشم توجه نمیکنم بهش

بادام و مغزیجات

همش غذا بخوریم ک وزنمون میره بالا..سعی کن میوه بخور آجیل بخور.
برای نصف شب هم کشمش مویز نون خشک با آب بزار کنارت ک ضعف میکنی کمی بخوری.