بچها ینی چی ویتامین دی رو باید با غذا چرب خورد یا نمیدونم ی چیژی ت همین مایه ها من شاید اصلا غذا چرب نخورم ، بی روغن بخورم چی میشه؟!

بارداری بارداری بارداری

ويتامين D فقط در چربي حل ميشه و بعد جذب بدن ميشه. شما هر غذايي هم بخوري بالاخره به مقدار چربي داره كه ويتامينD درونش حل بشه

بعد ناهارت یا کنار ناهارت بخور

تهوع بهت میده

بعد ناهار بخور با غذای چرب بهتره میگن من بعد ناهار یا شام یا صبونه میخورم

چون ویتامین محلول در چربی‌عه. میشه با شیر پرچرب هم بخوری. یا با اجیل و مغزهای چرب

با غذا بخوری جذبش بیشتره حالا چرب و غیرچرب زیاد توجه نکن.واقعا شاید کسی چرب نمیخوره.

چیزی نمیشه
فقط میگن جذبش بیشتره اون جوری

ن بابا کلا میگن بعد ناهار بخوری بهتره

حدالامکان میگن اما بهتر نوع غذا اوکی بخور