دوچرخه ثابت باعث لاغری میشه؟ یا فقط ورزشه؟
اگه نمیشه الکی خودمو پاره نکنم هر روز هر روز پا بزن




نینی کودک شیرخشک پوشک فرزندم

آره بابا. ما رکاب میزنیم عضلات کار میکنه کالری میسوزه. حالا اون حرکت نمیکنه ما مقصریم؟
کم میکنه تازه پاها خوش فرم میشه

تناسب اندام ۸۰ درصدش تغذیه هست
دوچرخه ثابت هم خوبه

ران و باسن و پهلو آب میشه

باعث میشه زیر شکم درگیر بشه همراه با رژیم از بین بره تازه باعث میشه عضلات پات قوی بشه حتی برای لگن وتنگی واژن هم موثره

ورزش هوازیه
مثه پیاده روی

اینو نمیدونم ولی باسنت حسابی میره رو فرم