قند مصنوعی و میوه هایی که قند زیاد دارن رو از برنامه غذاییت حذف کن از سبزیجات و پروتئین بیشتر استفاده کن روزی دو لیتر آب بخور اگر برات مقدوره پیاده روی داشته باش روزا زودتر بیدار شو که شبا به موقع بخوابی شکم و پهلو رابطه مستقیم با خوردن قند و کربوهیدرات زیاد داره
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.