راسته که میگن اگه بری باشگاه بعد از یه مدت ول کنی دوباره چاقی برمیگرده؟



#گهواره
#پوشک
#شیرخشک
#پستونک

بله . ورزش و سالم خوری باید روتین زندگی بشه تا وزن ثابت بمونه

لاغری ۷۰ درصد تغذیس..۳۰ درصد ورزشه...اصن ربطی نداره ..باید غذا مراعات کنی

بدنسازی آره
و اینکه باشگاه رو ول کنی عضله ها آب میشه و بدن از فرم میوفته

اصلا ربطی نداره من ۸سال پیش ۲۰ کیلو با رژیم و باشگاه مداوم کم کردم ۹۰ بودم ۶۸ شدم الان بعد زایمان و از بعد کرونام دیگه اصلا باشگاه نرفتم الان ۷۰ کیلو فقط فقط رژیم یه کوچولو باشگاه تاثیر داره تو بری باشگاه رژیم رعایت نکنی هیچ تغییری نمیکنی

وقتی برمیگرده ک مراقب تغذیه ات نباشی من ۴ سال تمرین نکردم فقط عضلاتم ریختن هیکلم همون موند

آره
بدترم برمیگرده

اره عزیزم چون بدن شروع میکنه چربی سوزی و این چربیا تبدیل میشه به عضله اگر ول کنی و دوباره رژیم نداشته باشی این عضله ها دوباره از بین میره و چربی میشه اونوقت لاغر شدن سختر میشه

اگه برای مدت کوتاه بری بیشتر چاق میش باید ۳ سا ۴ سال بری