۲ هفته دیگه باید برم سونو وزن چی بخورم‌خوبه؟

فرنی
حلیم
تخم مرغ آب پز
مغزیجات
کره بادوم زمینی
آبگوشت نخود
نون بربری و نون سنگک

سینه مرغ …چهار مغزخام …گوشت…حلیم

بادوم خرما بستنی گوشت گوسفند ولی زیاده روی نکن

من خرما سمنو حلیم همه چی پروتئینی بیشتر میخوردم ولی خب وزنش بالا رفت اما دور شکمش گفت کوچیکه هنوز نمیدونم دیگه

اجیل حلیم