سلام خانما ۲ هفته دیگه سونو وزن جنین دارم چی بخورم تا اونجا که مقوی باشه وبه وزن کمک کنه

صبح ها تخم مرغ آب‌پز خالی بخور
عصر ها ی دونه موز بخور
نهار جوجه کبابی یا گوشت کبابی بخور
بادام بخور
اینا وزن میده

اره . گوشت داره . بیشتر سعی کن گوشت قرمز و سفید بخوری با آجیل.
میگن بستنی هم خوبه . ولی اون قند بالا می بره

دقیقا چندم میری چند هفته منم میخوام ۳۰ هفته برم

ماکارانی دلستر آجیل گوشت کبابی بستنی

سلام منم سر برج باید برم
من آجیل بیشتر می خورم . چند باری هم حلیم خوردم .
میگن پروتین بیشتر بخوری .