سلام خانوما وزن بچه تو ۳۲ هفته ۱۶۹۹ کمه
چی استفاده کنم که واقعا به وزن جنین کمک کنه

من امروز رفتم ۳۲ هفته ۱۷۹۵ بود

ببخشید 1 اشتباه تایپ شد
2250 بود، وزن بچه
دیابت دارم رژیمم از عید حذف شکرم و هر چیزی هم نمیتونم بخورم باز خداروشکر خوبه
شما هم زیاد کم نیست نی نی نیم کیلو کم داره استرس نداشته باش هر چیزی که به بچه وزن میده بخوز الهی بسلامت بدنیا بیاد مشکلی باشه سونو میگه یا دکترت

من لیدی میل میخوردم خوب بود فقط مولتی ویتامین نباید بخوری اگه لیدی میل میخوری

عزیزم من برنامه غذایی خودمو بهت میگم که ازش نتیجه گرفتم بچم خوب وزن گرفته
هفته های اخر کلا فست فود و غذاهایی که توش گوشت و مرغ نداره حذف کن
چون باید پروتئین بخوری مثلا استامبولی نخور کربوهیدرات خالصه فقط خودتو چاق میکنه
برنج و نون و سیب زمینی زیاد نخور
گوشت و مرغ و ماهی و حبوبات و تخم مرغ اب پز زیاد بخور
صبحانه من هفته ای ۳.۴ روز تخم مرغ میخورم
بقیه روزا عدسی ، خوراک لوبیا ، فرنی که توش مغزیجات ریخته باشی ، حلیم ، سمنو

هفته ای یکبار ابگوشت بخور ، کباب عالیه ، گوشت بوقلمون خیلی خوبه ، اگه کینوا دوست داری با برنج بپز خیلی خیلی تاثیر داره رو وزن بچه

هر وعده غذایی که میخوری ۱ ساعت تا ۲ ساعت بعدش باید میان وعده بخوری ، من میان وعده اجیل خام ( بادوم هندی ، بادوم درختی ، پسته ، گردو ) میخورم از هر کدوم ۵ تا تو هر وعده
۱ لیوان شیر و چندتا خرما
+ دوتا میوه فصل تو هر میان وعده مثلا ۱ سیب + ۱ شلیل ( تو مصرف میوه زیاده روی نکن بخاطر قندش ) هر میان وعده مجازی دوتا میوه سایز متوسط بخوری

نوشیدنی هاییم که هم خنکه هم باعث وزن گیری میشه ( شیر موز + عسل و کنجد و گردو ) ( شیر طالبی ) ( شیر پسته + گردو )

من همینا رو رعایت میکنم خداروشکر خیلی خوب وزن گرفته

بستنی ابگوشت خرما من این سه تارو خوردم بچم ۳۵۰۰بود سراین یکی هم همیناره ماه اخر مصرف میکنم صددرصد