قبل و بعد در هفته ۲۰ بارداری . خیلی گرد شدم .
چکارهایی کنیم بعد از زایمان شل نشه سفت و‌کوچک بشه ؟؟؟
من شنیدم استخر خیلی تاثیر داره ؟ دیگه چه راهکارهایی هست ؟

عزیزم😍در هردوحالت زیبایی

یه سوال
چرا توحاملگی مامان باردار باسنش گنده میشه🫠🤧

از همین هفته ها یوگا بارداری کار کن من الان اصلا شکم ندارم بعد یکسال دقیقا وزن قبل بارداریم شدم

ای جانم ماشالله بهت
من تو بارداری اولم هر کار کردم بازم یک شکم کوچولو برام موند
شلی و سفتی هم بستگی به بدنت داره
خواهرم ماشالله ۳ تا بچه زایمان کرده ولی چون به عمه هام رفته بعد زایمان دوباره انگار دختر مجرد شکمش تخت میشه هیچکاری هم نمیکنه

ای جانم چه گردالو شدی .
باشگاه هم برا سفت کردن عضلات شکم خیلی خوبه در کل ورزش کارا اگ باردار بشم چون عضلات محکمی دارن بعد بارداری هم زود جمع میشه و دوره سفت میشه.منم به این امید قبلش یه سال رفتم باشگاه ولی بدن سازی نرفتم یوگا رفتم انشالله که تاثیر داشته باشه 😬😅

تو حالا خوبی من یه شکم از پشتم درآوردم😂😂

فکر کنم که فقط منم که همینطور باربی موندم
نه وزنی کم کردم و نه اضافه ☺️😂

بعد از زایمان گن لاغری ببند شل نمیشه کسایی که استفاده کردن گفتن
ورزش هم انجام بده

وای یاد خودم افتادم😂 قبل دخترم بالای شصت ب خودم ندیده بودم الان هشتاد کیلو شدم تازه بیشترم میشم سر این یکی دیگ خدا بداد برسه

یاد آن همه زیبایی قبل بارداری بخیر😂😂😂😂😂