خانوما چیا میخورین که جلوی اشتهاتون بگیره مثل مکمل دارو دمنوش یا هر چیزی ک حس سیری کاذب بده

فقط قبل هر وعده غذات یه بشقاب سالاد کاهو بخور با ماست سماق و فلفل سیاه کلی جلوی اشتهات میگیرع من ۱۴کیلو کم کردم قند حذف کردم خوراکم نصف نصف شده

دانه چیا میگن خوبه

وای من😂😂

منم اشتها دارم

وای دقیقا من همه اش دوست دارم دهنم بجنبه چند روزه میخوام رژیم بگیرم نمیتونم جلو شکممو بگیرم🥴

کاش چیزی باشه منک بس میخورم خسته شدم چاقالو شدم