مامانایی ک قنددارین چیارو رعایت میکنید؟
اخرین بارقندناشتام97بود دیگه چک نکردم تقریبا دوهفته دیگه ازمایش گلوکز میخوام بدم

سلام عزیزم
ممکنه بگید برای سونوی انومالی کجا رفتید؟
و شمارشونو اگر دارید برام بزارید

ببین قند مصنوعی رو کاملا حذف کن کلا میاد پایین قندت

ناشتا ۹۵ بود
دو ساعت بعد ۱۱۵ که رسید به ۹۳... لب مرز بود قندم
تحت نظر متخصص تغذیه بودم یه ماه
طبق وزنم و ویارام و داروهایی که داشتم بهم یه برنامه داد طبق اون میرفتم جلو
زیاد هم برنامه سختی نبود حالا بضیا میگن برنج نخور...
فقط سعی کن شب برنج نخوری
تو دو سه هفته شب برنج نخور اوکی میشه

من قند ناشتا ۹۰ بود که زیر نظر متخصص تغذیه
نون و برنج رو کمتر کردم و به جاش سالاد و میوه رو بیشتر استفاده میکنم

من با رژیم ناشتا م شد ۸۲ 💪

نان لواش حذف کن بجاث سنگک سبوس دار بخور
برنج هفته ای دو الی سه بار بخور در حد ۶ قاشق
کلا قند و شکر و شیرینیجات حذف کن
متعادل میشه