خانما کیا ازمایش گلوکز دادن لب مرز بودن کفتن رعایت کنم ده روز دیگه ازمایش بدم رعایت چیکاراکنم

قند ناشتات خوبه
اما این یه ساعته و دو ساعته یعنی بدنت انسولین کافی برای اون مقدار قند رو نمیتونه ترشح کنه

چیزای نشاسته دار اصلا نخور
قند مصنوعی به طور کامل حذف
حتی خرما و اتجیر خشک هم قندشون از یه حدی ببشتر بخوری اسیب زنندس
بیشتر باید بگیم چیارو نخور تا اینکه بگیم چه چیزایی رو بخور
خوردنی هایی ک میتونه کمک کنه رو از دکترت و هوش مصنوعی بپرس

اینارو رعایت کنی خودش میاد پایین

تمامی شیرینی جات مصنوعی حذف کن،هرچیزی ک فکر میکنی توش شکر داره خلاصه همه چی حتی میوه های با قند بالا یا نخور یا خیییلی کم بخور
نوشابه اصلا،بیسکوییت کیک مربا حلوا شکری خودت بدون دیگ...

من بودم . میگن حذف ماکارونی و نان سفید ، حذف قند مصنوعی .بجاش مصرف بامیه و کدو سبز ، حذف میوه های فصل مثل خربزه و هندوانه و انگور و... مصرف بیشتر پروتیین مثل فیله مرغ و تخم مرغ .