من اومدم زایشگاه دو سانتم
چکارکنم بشم۴سانت که اپیدورال بگیرم

پیاده‌روی و پله نوردی و خاکشیر بخور

خوشبحالت گذاشتن گوشی پیشت باشه

پیاده روی کن زیاد،روی توپ بزرگ هست حالت صاف بشین بعد تکون تکون بخور،چهاردست و پا اگر میتونی حرکت کن یا رو تخت حالت سجده انجام بده اینا رو به من گفتن.

سوال منم هست

اسکات بزن پوزیشن سجده برو

پاشو ورزش کن