اهن رو چی؟
اهن کی میدید ب بچها؟

شب

عصرا
سیدرال
تو دیجی کالا بخر مناسبتره فقط حالا که میخری یک الی دوماه بیشتر وقت نداره

شب ها میدم

غروب نیم ساعت قبل یا بعدش هم شیر نباید خورده باشه

عصر ها

شب جذب اهن بهتره ولی یکساعت بعد یا قبل از شیر که تداخل نداشته باشه

غروب.