راهکار بدید برای تنگی نفس موقع خواب
#فرزندپرورط#بارداری#زایمان#سزارین#تنگی نفس

زیر سرت دوتا بالشت بزار یکم سرت ل
بالا باشه

زیر سرت و بلند تر بزار یه پنجره ام تو اتاق باز بزار
من اینکارو میکنم ولی خب واقعیت بازم یه تایمایی نفس کم میارم

زیر سرت دووتا بالشت بزار . پنجره باز کن . آب سرد هم جوابه یکم

من همه ی درو پنجره ها رو باز میکنم و میخوابم

من نشسته میخوابممم🥺

من ماه های آخر واقعا اذیت میشدم دوتا بالشت میزاشتم زیر سرم و به پهلوی راست میخوابیدم بهتر میشدم بعضی شبا هم که شدید بود نشسته میخوابیدم تا صبح

من واسه رفع تنگی نفس آب سرد می خوردم یا آب سرد میزدم به صورتم و گردنم بعدش پهلوی چپ می خوابیدم