۷ پاسخ

ببین اگه یچیز جوندار میخوای ماهیچه بذار تو شیشه و هرچی دوس داره قاطیش کن و بده بخوره درهفتع ۲ یا ۳ بار بده تقویت میشه ولی چاق شدنی نیست

غذای سفره هرچی خودت ناهاروشاموصبحانه و میان وعده میخوری

آبگوشت
جوجه کباب
کباب کوبیده
موز و مغزیجات
خرما
تخم مرغ
عدسی
غذای سفره دیگه

حلیم
مغزیجات
فرنی با نشاسته
تخم مرغ

عصاره گوشت براش بپز تو شیشه خیلی مغویه

حبوبات بده..کدو حلوایی..گوشت ..فرنی با نشاسه و خرما

برنج و گوشت و مرغ تخم مرغ

سوال های مرتبط