سلام مامانا تو روز زایمان، برای اینکه انقباضا رو رد کنیم بدون جیغ و داد، باید چه حرکتی بزنیم یا چیکار کنیم در زمان انقباض؟

مامای همراه بگیر حتما

نفسای عمیق
اگه اجازه میدن پرستارا قدم بزن، درازکشیدنی ادم درد بیشتر اذیتش میکنه

نه هیچ کاری نکردم .فقط در حالت عادی رابطه زیاد داشتیم بدون جلوگیری
دقیقا هم همون روز که چهل هفته کامل میشدم و دکتر بهم تاریخ زایمان داده بود دردم شروع شد
آره من وقتی دردام شروع شد دردا رو یادداشت کردم ببینم منظمه یا نه ...اول فاصله و شدتش کم بود ولی کم کم دردا نزدیک بهم شد شدتش هم بیشتر شد
دقیقا یادم نیست ولی بین هر دوتا درد فکر کنم یک دقیقه یا دو دقیقه آروم میشدم که رفتم بیمارستان.اخر که بچه میخاد دنیا بیاد دیگه دردا هر ده ثانیه فقط امون میده

به نظرم انقباضات که شروع شد زود نرو بیمارستان
تو خونه ورزش کن قر کمر بده کگل برو بعد برو حموم آب گرم خیلی خوبه و دردت رو آروم میکنه و تا میتونی زیر دوش قر کمر بده

ورزش های کگل انجام بدی موقع زایمان که درد داری خیلی راحتتر رو زود تر زایمان میکنی