انقدر دلم میخواد لاغر بشم خسته شدم از این چاقی زیاد دلم لباسای قشنگ میخواد تحرک بدون نفس نفس زدن
وزنم ۷۰
قدم۱۶۰ شش ماه پیش وزنم ۸۲ بود رژیم گرفتم اما الان دیگه خسته شدم انگیزه رژیم ندارم
پوشک
شیر خشک اپتامیل
مای بیبی
مولفیکس
ببلاک شیر حشک

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

من ۶۵ هستم‌
میخوام‌بشم ۶۰

ای خدا من چی بگم که ۸۳ ام

۷۰ عالیه دیگه ازاین کمتر نکن

منم ۷۲ یا ۷۳ ام قدم ۱۵۵
چجوری رژیم گرفتی بگو

نسبت ب قدت ۱۰ تا اضافه داری
چیزی نیست فستینگ بگیر راحت کم میشه
من تو ۴ ماه ۲۸ کیلوباهاش کم کردم منم الان ۷۰ کیلوام میخام بشم ۶۵🥹
البته من قدم ۱۷۵ عه

دقیقا هم اندازه همیم حتی سنمون هم

منم ۱۶۰بودم اخراب اسفند رسوندم ۷۰دوباره تو عیذ رعایت نکردم شدم ۷۴از شنبه دوباره رعایتو رشوع کردم دیروز رو ترازو ۷۳بودم حس میکنم ۷۰خوبه دوس ندارم لاغرتر بشم چون خیلی افتاده میشه بدنم من۸۶بودم خودمو کم کردم

۷۰ کیلویی نفس نفس میزنی؟؟؟

من ۷۷هستم دلم میخاد۷۰بشم

خواهر خوب تونستی کم کنی ، ادامه بده ۵ ۶ تا دیگه کم کنی

70 میگی چاق خوبی ک