خانوما چیکار کنم دردام شروع بشه؟ نمیخوام امپول فشار بخورم 😣 بهداشت بهم گفت اگه تا یکشنبه دردت نگرفت بیا ک نامه ارجاع بدم بری بیمارستان ... یعنی اگه برم منو نگه میدارن؟ پیاده روی میکنم هر روز نیم ساعت تا ۴۰ دقیقه و دیگه بیشتر از اون پاهام و کمرم جواب میکنه ک نمیتونم ادامه بدم، پله میرم، رابطه دارم ولی خب هیچی .. قبلا درد داشتم از اول ماه هشت ولی الان دیگه همونقدم ندارم .. 🥲

بمون بزار دردت بگیره بدون درد بری خیلی اذیت میشی چون دهانه رحم بسته ست اونجا هم بزور با دست هی تحریک میکنن امپول هم بعد ۴سانت ک باز شدی میزنن

اول اینکه خیلی مهمه که استرس نداشته باشی و بدن در اروم تربن حالت باشه
هر روز دوش آب گرم بگیر فقط حواست باشه طولانی نشه
سینه هاتو زیر دوش ماساژ بده
جیم بال خیلی کمکت میکنه ، همه ورزشا با جیم رو انجام بده
روزی ۲ ساعت هم پیاده روی کن ۱ ساعت صبح ۱ ساعت شب

چه عجله ای فدات شم هنوز ۳۷ هفته ای

ورزش لگن انجام بده