❌❌خانما من 45 روزه زایمان کردم میخام برم باشگاه بنظرتون مشکلی نداره؟؟؟ حالم از شکم پهلوم بهم میخوره😭
تو شهر غریبم کسیم نیست پسرمو نگه داره بنظرتون میشه باشگاه برد یا نه؟؟؟؟ باخودم ببرم بیارم 😢وچاره ای ندارم شوهرمم سرکاره شب میاد باشگاهم صبح ها هست چیکار کنم توروخدا راهنماییم کنین🥺





کولیک
رفلاکس
ختنه

تا شیش ماه که نمیتونی کار سنگین انجام بدی
فعلا فقط پیاده روی و چنتا ورزش سبک پیدا کن تو خونه انجام بده
برای پهلو دراز نشستم خوبه

ورزش هایی هس مخصوص مادرا با نوزاد
بگرد ببین تو شهرتون داره
وقتی اینستا باز بود من چند تا پیج دیده بودم انجام میدن
مخصوصا بعضی از مطب ها
ماما ها این کلاس هارو برگزار میکردن

چن کیلویی؟

قربونت تا ۶ ماه نمیشه بری

بعدشم سنی ندارن ۱۸سال هستن بدنش سریعتر درست میشه
شکم طول میکشه جمع بشه تازه زایمان کردن خپ معلومه رحم التهاب داره زخمه
یکم باید با بدن مهربون بود تا خودشو ترمیم کنه بعد کم کم ورزشهای سبک شروع بشه

به نظرم غذاتو کمتر کن یه خورده تحرکتو زیاد کن اشتباه بچه کوچیک و ببری باشگاه فضای آلوده و اصلا نمیمونه بچه خیلی سخته نمیتونی ول کنی

خیلی باشگاه ها هستن که بکسره از صبح تا شب برا خانوما هستن .بگرد اونا رو پیدا کن شوهرت ک اومد از کار ۱ ساعت با خیال راحت برو باشگاه و بیا.تو تون صدای بلند موزیک بچه اذیت میشه نمیزاره تو هم ورزش کنی

وای حالا چقدر زود از هیکلت بدت اومد کامل یکسال زمان میبره هیکلت برگرده
ورزشم‌حالا زوده حداقل ۴ماه صبرکن
بچتم اصلا باشگاه نبر کثیفتر از محیط باشگاه محیط دیگه ای فکرنکنم باشه
تو خونه ورزش کن گهواره که داره
رقصیدن هم خیلی خوبه

باشگاه محیطش و هواش آلوده اس برای بچه....نبری بهتره.تو خونه ورزش کن تا بزرگتر شه بچه و بدنش قوی بشه.الان خیلی کوچیکه و حساس

تا سه ماه بعد زایمان باشگاه نرو بعد سه ماه برو... بعدم بردن بچه به باشگاه بنظر من خوب نیس اصلا البته که اجازه نمیده ولی اگه اجازه هم میدادن خوب نبود

از یک ماهگی میتونی بری باشگاه دکترم بهم گفت
بچه رو هم با خودت ببر
دوتا پارچه تمیز ببر و دستکش و تو کریر بذار چون محیط باشگاه الوده س

نه نبر با خودت
بچه کوچیکه باشگاه هم فضای ک همه رفت امد دارن و ویروس هست

نهههه بچه رو باشگاه نبر. مریض میشه. توی خونه ورزش کن