خانما من اصلا نمیتونم اسکات بزنم چیکار کنم پاهام میگیره در حد 4. 5 تا فرزندپروری فرزندپروری

نزاییدی تو هنوز کودوم بیمارستان میخوای بری
دوستامو چک میکردم چشم خورد بهت

منم شدید زانو درد میگیرم ورزش های دیگه رو انجام بده مثل چرخش کمر و سجده و گربه

همون ۵ تا بزن کافیه
من ۱۰ تا زدم دیگه پامو نمیتونستم تکون بدم

از یه چیزی بچسب برو
مثلا از میزی چیزی دستاتو بزار اونجا آروم آروم پاشو بشین خودشم خم نشو صاف برو بیا هر چند تا میتونی برو یکم استراحت کن کار هاتو بکن باز برو

عزیزم
خیلی واجب نیست
درسته میگن ورزش کنید
ولی خودتونو خسته نکنید.پا درد میگیرید باز موقع زایمان انرژی ندارید
در حد کم حتی شده روزی یکی هم بزنید اشکالی نداره
مثلا همین پیاده روی،من اصلا نکردم چون خسته میشدم پاهامم با کمرم خیلی درد میگرفت باز همین برام روز زایمان چالش میشد.

پیاده روی زیاد برو.