دوستان تو من تو 29 هفته رفتم سونو گف وزنش 1280

به نظرتون کم نیس؟!
واینکه چیکار کنم وزنش بره بالاتر

برا من‌ ۲۹ هفته ۴ روز ۱۴۰۰ بود خوبه برا تو گلم

اون‌چند گرم کم و زیاد مهم نیست حساس نباش

خوبه ولی ۲۹هفته وزن ۱۳۷۹ طبق جدولی ک من دارم
عب نداره نگرانی نداره ماه وزن گیری هستیم غذاهای پرپرتئین مغزیجات حبوبات میوه جات سبزی جات
ابگوشت کله پاچه بیشتر استفاده کن

اینم جدول

آجیل کباب ماکارونی حلیم بستنی دلستر کره بادام زمینی شیره انکور

طبق گهواره خوبه