مامانا من الان نزدیک ۲ماه زایمان کردم ولی چون شیر خودم رو میدم محدودیت غذایی دارم و فیبر و میوه و سبزیجات چون بچه ام نفخ داره نمیتونم اصلا مصرف کنم از طرفی تا هرروز شیاف نزارم شکمم کار نمیکنه راه حلی دارین که بهم کمک کنه شیاف دیگه نزارم و نفاخ ام نباشه و ایمن باشه🙏

سلام از تاپیکتون چند روز گذشته ولی چون منم مشکل شمارو داشتم خواستم راهکار خودم رو بهتون بگم . من حقیقتش کره حیوانی میخورم راحت همون روز شکمم کار میکنه

وای منم دقیقا مثل شمام هیچ غذای نمیتونم بخورم هیچ میوه ای دیگه رفتم دکتر شربت بهم داد هر چند ی قاشق میخورم

عزیزم خاکشیر بشور بعد تو لیوان آب با چند تا دونه انجیرو آلو بخارا نم کن تا صبح صبح ناشتا بخور
دمنوش گل محمدی بخور خیلی جواب میده برای یبوست

همه چیز بخور هروز چای نبات بخور با زیره سبز پودر کن به قاشق چای خوری صبح و ظهر وشب بخور شیرتو خوشمزه میکنه نفخشم از بین میبره

انجیرخشک رو بخیسون بخور زیتون بخور مخصوصا زیتون گریل تو روغن زیتون نگه داری میشه رو بخور

چایی نبات بخور ، اب زیاد بخور ، روزی یک قاشق روغن زیتون