خانما من میخام هم غذا بخورم هم لاغر شم 🫥
نخندید واقعا من غذا نخوردنی عصبی میشم در حد چی بعد فشارم میوفته قندم میوفته چیکار کنم راه حل بدین
#شیرخشک
#فرزندپروری
#مایبیبی
#

هر چی خوردی ی ربع بعدش ی لیوان چای سبز بخور چاق نمیشی. ورزشم بکن

مامان خرمالو درخواست دوستیمو قبول میکنی

باید فعالیتت بیشتر بشه.قبل از کار کردن یا پیاده روی یا ورزش یه فنجون چای سبز بخور هم انرژی میده هم سوخت سازتو بیشتر می‌کنه.روزی یکی دوشات اسپرسو یا نسکافه تلخ بخور اشتهات رو کم میکنن.شکلات تلخ هم اشتها رو کم می‌کنه .

قهوه ی هسته خرما بخر اشتهاتو کم میکنه ،واقعا هم خوشمزه اس و اینکه وقتی گرسنه باشی و غذا نخوری عصبی میشی ولی وقتی اشتها نداشته باشی و احساس سیری بکنی عصبی نمیشی و اینکه دوسوم بشقابتو سبزیجات بزار همیشه و هروعده ، غذاهای کبابی بیشتر درست کن یعنی تنوری که روغن نداشته باشه

من تو شیردادن خیلی لاغر شدم

برو باشگاه کالری بیشتری بسوزون

دکتر تغذیه هم رفتم دکتر غدد هم رفتم بازم اثری نداشت